syarahh's Journal, 02 May 2020

f21
1-5-2020

height 154.4
weight 82.2
bmi 34.6
obsefat

fat 42.8% (21-35)
water 41.6% (48-53)
muscle 20.0% (30-45)
bone 2.5kg (1.7-3.6)
bmr 1940kcal (1170-2440)

181.2 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 60.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1453 kcal

Fat: 84.20g | Prot: 51.02g | Carb: 125.91g.   Breakfast:  Daging Sapi,  Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus),  Wortel Dimasak, Nutella Selai Coklat,  Bakwan,  Nasi Putih,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Pisang, Rich Bake Well Being. Snacks/Other:  Tahu Isi,  Risoles,  Bakwan. more...

2054 kcal

Activities & Exercise: Resting - 22 hours, Sleeping - 2 hours. more...