Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2020
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169.3 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 April 2020:
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3288 kcal
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Fat: 78.07g | Prot: 193.96g | Carb: 454.81g.
Breakfast: 상추, 고추멸치볶음, 오이무침, 갓김치, 김치, 흑미밥, 수육, 토마토. Dinner: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 피코크 냉이 된장찌개, 배추김치, 오이, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 갓김치, 연근조림, 흑미밥, 파프리카. Snacks/Other: 오리온 다이제, 롯데 빠다코코낫, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 햇살닭 고구마 닭가슴살, 달걀, 신라면 건면, 송학식품 쌀떡, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코. more...
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losing 9.3 lb a week
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