Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
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108.5 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2020:
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1480 kcal
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Fat: 101.26g | Prot: 105.03g | Carb: 37.85g.
Breakfast: 明治 スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, ALMAX プロテイン. Lunch: クラフト パルメザンチーズ, キューピー キューピーハーフ, レタス, 牛肩ばら肉（赤身のみ食べた場合）, アボカド, ブロッコリ. Dinner: クラフト クリームチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, クルミ, オリーブオイル, サニーレタス, 鯖の塩焼き, しめじ, ほうれん草, エノキ, 白菜, 牛肩ばら肉（赤身のみ食べた場合）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: ファミリーマート 炭火焼きとり もも(塩), ファミリーマート バターコーヒー. more...
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losing 0.8 lb a week
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