89090922094's Journal, 16 March 2020

163.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1629 kcal

Fat: 59.48g | Prot: 101.95g | Carb: 170.77g.   Breakfast: Сухие Семена Чиа, Рис, Оливковое Масло, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко 3,2%, Русские Традиции Сыр Костромской, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Первый Вкус Творог 9%. Lunch: Пекинская Капуста, Травяной Чай, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Вареное Яйцо, Русские Традиции Сыр Костромской. Dinner: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. Snacks/Other: Ашан Папайя Сушеная, Prisma Салат Морковь по-Корейски, Манты. more...

3623 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 42 minutes, Zumba - 51 minutes, Sauna - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 11 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 2 hours, Washing Dishes - 14 minutes, Yoga - 1 hour and 7 minutes. more...