Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
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172.0 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2020:
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2615 kcal
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Fat: 60.43g | Prot: 145.11g | Carb: 372.03g.
Breakfast: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 구운계란, 토마토, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lunch: 무생채, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Dinner: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 롯데리아 핫크리스피버거, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. Snacks/Other: 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 아몬드, 호두, 기린 아이러브토스트. more...
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losing 15.4 lb a week
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