batmaz75's Journal, 10 March 2020

237.4 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1354 kcal

Fat: 52.60g | Prot: 50.29g | Carb: 175.11g.   Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Yeşil Elma, Biberli Ekmek, Sütlaç, Koska Fındık Krokan. more...

1640 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Hiking - 1 hour and 40 minutes, Apple Health - 21 hours and 35 minutes. more...