|
Две недели как вспомнила про приложение "Планка", заменила на нее основной комплекс в утренней зарядки и дело пошло веселее. В субботу уже можно надеть самое облегающее платье чтобы почувствовать себя танго-королевой😉
|
144.2 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2020:
|
1981 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 102.34g | Carb: 244.97g.
Breakfast: Манник Света, Творог 9%. Lunch: Куриная Колбаска Света, Гороховый Суп, Масло Подсолнечное, Пекинская Капуста, Киевхлеб Хлеб Белорусский. Dinner: Сильпо Желе Мозаика, Манник Света, Хурма, Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки на Пару, Киевхлеб Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Millennium Конфеты Riviera, Бискотти Света, Жако Птичье Молоко, Яблоко Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
Серьёзно?сколько вы стоите в Планке?
20 Feb 20 by member: ocheret76
|
сейчас могу стоять до трех минут, но программа рассчитана на две недели, в комплексе для новичков 9 разных планок, на каждую поставила по 60 сек и отдых 15 сек между ними. Потом перейду на базовую, а закончу " Сила и выносливость". Прошлой весной так же занималась. Результат был отличный
20 Feb 20 by member: Swetlana67
|
А какое именно приложение используете? Посмотрела - их там несколько..
20 Feb 20 by member: ratovaM
|
ratovaM от meL Studio. Мне нравятся их приложения. В программе для рук прошла тоже все три уровня. И забыла про дряблость трицепса🙂
20 Feb 20 by member: Swetlana67
|
Ух, ты! Я даже не знала про такие приложения(( Светлана, спасибо огромное!
20 Feb 20 by member: ОнаМожет
|
Может, и для айфона кто-нибудь что-то посоветует?
20 Feb 20 by member: ОнаМожет
|
скачала стретчинг на 30дней, правда, пишут в отзывах, что бесплатные первые 9дней, завтра попробую, спасибо)
20 Feb 20 by member: Alaya2010
|
ОнаМожет подруге устанавливала на Айфон приложения от Daily Workout Apps. Их ежедневный комплекс тоже хорош. За 10 минут можно неплохо пропотеть🙂
20 Feb 20 by member: Swetlana67
|
Светлана, спасибо-преспасибо!))
21 Feb 20 by member: ОнаМожет
|
Светлана, спасибо за идею!
21 Feb 20 by member: ocheret76
|
"дорогу осилит идущий"), рада что могу оказать вам помощь на пути к мечте🙂
21 Feb 20 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Swetlana67's weight history
|