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Estou muito feliz! pesei agora pela manhã e já consegui bons resultados. Sei que é a primeira semana, e que perdemos muito peso no início, mas estou confiante e isso, para mim, é um grande estímulo.
Vamos enfrente com foco e muito feliz!
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132.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2020:
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1316 kcal
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Fat: 76.43g | Prot: 92.35g | Carb: 61.05g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Churrasco, Kibon Sorvete de Creme, Salada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Perdigão Linguiça Calabresa, Regina Queijo Mussarela, Café com Açúcar. more...
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losing 8.7 lb a week
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