Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
129.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2020:
|
1245 kcal
|
Fat: 45.27g | Prot: 89.59g | Carb: 123.41g.
Breakfast: Кабачок, Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Яблоко Голден, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, ВкусВилл Белок Яичный, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Oltermanni Сыр 17%, Петелинка Куриное Филе, Мистраль Гречка, Огурец (с Кожурой), Филе под Сыром с Шамп.,Томаты,Лук(600,130,220). Dinner: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приготовленная Тыква, Лайм, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Ikea Форель Запечённая, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lera_Mt's weight history
|