Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
139.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2020:
|
1598 kcal
|
Fat: 69.69g | Prot: 85.58g | Carb: 160.40g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Овощное Рагу, Свекла Вареная. Dinner: Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
2407 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nastya18_06's weight history
|