keblu's Journal, 06 January 2020

Guten Morgen ihr Lieben 🤗🍀,
meine Disziplin und der Sport zahlen sich aus. Heute ist mein letzter Urlaubstag, da werden nochmal 2 Stunden Sport eingebaut 🏃🤸🚴.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag bei allem was ihr heute vorhabt 🍀🙋
123.9 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 06 January 2020:
906 kcal Fat: 30.48g | Prot: 61.12g | Carb: 92.89g.   Breakfast: Aldi Gouda Jung in Scheiben, Weizenbrötchen. Lunch: Gut & Günstig Geflügelfleisch Würstchen, Erasco Serbischer Bohnen-Eintopf. Dinner: Ciabatta, Lauchzwiebeln, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. more...
3749 kcal Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Squash or Handball - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour and 15 minutes, Fitbit - 18 hours and 45 minutes. more...
losing 4.6 lb a week

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Comments 
Mein Balken ist wieder grün💪💪💪 
06 Jan 20 by member: keblu
Guten Morgen meine Liebe, 🙋🏻‍♀️hab einen wunderschönen Tag.💕 
06 Jan 20 by member: Levka...
Absolut Spitze! das motiviert ja total auch wieder was zu tun. ☺️👍🏻 
06 Jan 20 by member: Jazzue
Guten Morgen ihr beiden 🍀, das freut mich Jazzue. Ich hoffe ihr dass ich es ab morgen im Arbeitsalltag irgendwie auch schaffen werde👍 
06 Jan 20 by member: keblu
... Aber bitte nicht übertrieben...  
06 Jan 20 by member: Andreas Kunz
wünsche dir auch einen schönen Tag und genieße den letzten Urlaubstag schön auf der Couch 😉 
06 Jan 20 by member: dornfelder09
Guten Morgen, grüner Balken👍wünsche Dir einen schönen letzten Urlaubstag 😊🙋🏻‍♀️ 
06 Jan 20 by member: anmogu64
Supi! 👍🎈 
06 Jan 20 by member: ostbeker
Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche -  
06 Jan 20 by member: mona54
Klasse👍👍👍, guten Morgen und einen schönen Tag 🙋‍♀️  
06 Jan 20 by member: Tiemar
Guten Morgen liebe Keblu, viel Spaß beim Sport und einen schönen Tag wünsche ich dir :-))) 
06 Jan 20 by member: Jenniii-25
Moin Keblu 😊 Mensch, jetzt hat dich aber der Sport-Eifer gepackt 👍 
06 Jan 20 by member: Pinguin1512
Super 👍 wünsche dir auch noch einen schönen Tag 😊 
06 Jan 20 by member: Pittiplatsch 50
Das wünsche ich dir auch. ☕☕☕🌞🌞🌞🙋‍♀️ 
06 Jan 20 by member: calpe2012
sehr schön! Das sieht doch super aus!🎉 
06 Jan 20 by member: #Christian#
Du bist ja fleißig! 
06 Jan 20 by member: Multigirl80
Hihi😃, 1 Stunde Krafttraining gemacht und spontan eine Stunde Squash gespielt. Das hat mir richtig gut gefallen und werde ich jetzt öfter machen😍. Jetzt ist erstmal Zeit mit meiner Tochter angesagt 🤗. Heute Abend gehe ich dann mit Sohnemann noch ne Stunde zum Cardio Training. Kann Urlaub nicht immer so schön sein? 💚💙💜  
06 Jan 20 by member: keblu
Na du Sporttier 💪🏻. Du bist ja richtig motiviert. Viel Spaß mit deiner Tochter und deinem Sohn nachher🤗 
06 Jan 20 by member: Lionora1984
Völlig ausgepowert für heute. Allerdings habe ich seit dem Rückweg (zu Fuß) vom Fitness Studio starken Druck auf beiden Ohren, der leider gar nicht weggehen will. Das nervt total😏. Hoffe ist morgen früh wieder weg. Wünsche euch noch eine gute Nacht 🙋🏻‍♀️😴  
06 Jan 20 by member: keblu

     
 

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