|
Привіт) Не думала, що напишу тут пост... Але... Сьогодні записалася перший раз в зал. Після того як розійшлась з хлопцем почався дикий жор і я набрала не мало кг. До того і так була не маленька, та цього разу це вийшло за рамки мого сприйняття. Чим більше я намагалась схуднути - тим більше зривалась і набирала вагу... Зараз у 2020 мені 19 років і моя вага становить 78 кг. Мені соромно за свою слабку силу волі і за те як я зараз виглядаю. Я не хочу такою бути, але через мої погані звички (заїдати стрес, спати довго, лінитися і т.д) я такою є. Щороку ситуація стає гіршою... Та я не опускаю руки, а навпаки намагатимусь пройти через це все і стати тою, якою мріяла бути завжди😊
|
172.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
|
1799 kcal
|
Fat: 102.11g | Prot: 87.16g | Carb: 129.56g.
Breakfast: Бащинский Оливье, Глобино Салями Финская, Favita Мягкий Соленый Сыр, White Bread. Lunch: Своя Лінія Булгур, Своя Лінія Олія, Моя Куриное Филе Жареное без Жира, Премія Суміш Овочів по-Італійськи , Favita Мягкий Соленый Сыр. Dinner: Сильпо Банан. more...
|
|
2525 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Планка - 4 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
 Comments
Ты сильная, у тебя все получится. Я тоже вешу 77 кг, но начинала я со 110. Наладь питание, тренировочки, водный баланс и активность в 10 тыс шагов и всё будет круто. Я в тебя верю :)
03 Jan 20 by member: kzhv
|
Дякую дуже, підтримка на початку для мене важлива)
03 Jan 20 by member: Eresfena
|
Если есть зажоры,после стресса,для начала работайте со стрессом, старайтесь не нервничать по пустякам, а стресс заедайте фруктами
03 Jan 20 by member: ocheret76
|
Все получится! Не сдавайся! Тебе только 19- вся жизнь впереди! Подумаешь, набрала, с кем не бывает?) просто теперь старайся и работай над собой!
03 Jan 20 by member: m3gich
|
И забудь о парне! В жизни ещё будет ооочень много ухажеров😍 главное, - люби себя и при любом стрессе качай попу. Нервная система будет здоровой,а попа - прекрасной! ❤️
03 Jan 20 by member: Katerinashankina
|
03 Jan 20 by member: У меня идеальное тело
|
у тебя все получится , я тоже знаю, что такое заедать, мне 19 и когда окончила школу жизнь представляешь по другому, а на деле получилось вообще не то о чем мечтала, весь год я ела, с утра до ночи, могла не есть только день-два, что бы освободилось место в желудке, а дальше по привычке еда с утра до ночи, избегала зеркала, ревела, пряталась и ела, покупала еду в магазине у дома и врала, что сегодня гости, так я дошла с 44 до 62 , сейчас не много пришла в себя и я понимаю что дальше жрать не куда, уже была больница, диагноз - панкриотит, и это страшно, работаю сейчас с головой, пока все хорошо, за то я поняла что для того что бы худеть "просто не жрать " это вообще не просто, тут ключевая роль - это сознание, и восприятие еды,
03 Jan 20 by member: mare_mee
|
у вас все получится 👍
поставьте себя и свое здоровье на первое место, только ко это важно, остальное пустяки 😉
худейте с умом и тогда не будет срывов!
удачи вам
03 Jan 20 by member: bamblond
|
Вперед до цілі!!! Все обов‘язково вийде❤️
03 Jan 20 by member: Olha24
|
и у меня была такая ситуация из-за парня, только все отягощалось стрессовой работой где нельзя было нормально питаться и спать. домой приезжала поздно ночью голодная, ела не много, но что попало запивая это литрами пива и сладкого сидра. результат из 50ти до веса под 70 😔
то что вы много спите это как раз хорошо, если не получится заниматься в зале не корите себя за лень, просто старайтесь каждый день гулять пешком, хотя бы немного, это помогает от стресса. В похудении самое главное питание, а не активность, хотя с активностью результат будет быстрее. Очень важно набирать норму жиров и белков за день (1-1,5 г на кг) и хорошо завтракать. Постарайтесь максимально заменить быстрые углеводы сложными и результат не заставит себя ждать ❤️ верьте в себя и работайте, все получится 🤗
03 Jan 20 by member: anyabalakay
|
Дякую всім😭😭😭 Я в шоці від усіх коментарів(психологічно вже працюю з проблемою) . Завдяки вам у мене прибавилось ще сили рухатись💪🏻. Ви вмі нереально круті люди з власними історіями і просто словами❤️ Безмежно вдячна кожному, хто приділив увагу цьому посту. Триматиму вкурсі змін тепер)
03 Jan 20 by member: Eresfena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eresfena's weight history
|