Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2019
|
215.4 lb
Lost so far: 159.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2019:
|
3348 kcal
|
Fat: 216.38g | Prot: 251.09g | Carb: 89.88g.
Breakfast: Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Dinner: Сыр Голландский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Жаркое из Свинины (Постное), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4315 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|