Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
146.2 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 December 2019:
|
1083 kcal
|
Fat: 40.09g | Prot: 56.88g | Carb: 129.30g.
Breakfast: Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Nane, Yeşil Çay, Ceviz, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Dost Süzme Peynir, Pınar Hindi Göğüs Füme, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Marul, Superfresh Mısır , Dardanel Katkısız Ton . Dinner: Zeytinyağlı Bakla, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Güveç. Snacks/Other: Yeşil Çay, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Rulokat, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Tam Yağlı Süt, Muz. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gamzek23's weight history
|