|
Paino on keikkunut mukavasti siellä 71 ja 73 kilon välillä. Tää on niistä alimpia mut pieni nousukaan ei haittaa. Eilisen (yks) kiva yllätys oli et tädiltä saadut koon 38 housut istui tosi hyvin. Tähän astihan oon käyttänyt kokoa 42. 😍 Oon syönyt säännöllisesti ja hyvin, myös herkutellut ja keskimäärin 2100 kcal päivässä edelleen.
|
157.6 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2019:
|
2132 kcal
|
Fat: 77.16g | Prot: 43.59g | Carb: 312.13g.
Breakfast: Uunijuurekset, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Vesi, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Baresa Hummus, Elonen Saaristolaisleipä. Lunch: Sokeri, Kaneli, Hoviruoka Maidoton Riisipuuro. Dinner: Sokerikuorrutus, Jouluaitta Piparitaikina, Rypsiöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Nuudelit, GoGreen Luomu Kikherneet, Ritter Sport Marzipan. Snacks/Other: Tomusokeri, Fin Carre Dark Chocolate, Taatelikakku, Milbona Soja Sweetened, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Tee (Haudutettu), Södergården Lettuhillo. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
Se on upeaa nähdä, että onnistut tavoitteessasi, ja terveellisellä tavalla 💪🏻 Kiva seurata ☺️
Onnea hurjasti 🌹
24 Jan 20 by member: anne.ranta
|
Kiitos @anne.ranta! 😊 Olen itsekin tosi tyytyväinen ja yllättynytkin että olen onnistunut! Ja just sillä ihan tavallisella syömisellä, vain kalorit laskemalla. Nyt joulun juhlakauden jälkeen voi todeta samaa kuin kuukausi sitten: paino kyllä vaihtelee herkuttelun määrän mukaan mutta kun vaan malttaa syödä sitä omaa tavallista arkiruokaa sopivasti, paino on alimmillaan vielä tuostakin hitusen alempana käynyt. Kaloreita menee nyt n. 2100-2200 per päivä, liikunta aika satunnaista.
25 Jan 20 by member: dvdkoira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dvdkoira's weight history
|