|
В принципе не плохой промежуточный результат. Дневной калораж до 1300. Самочувствие позитивное. Я УБРАЛА ВЕСЫ-ЭТО вообще прогресс)) так как последние лет 15 взвешивалась чуть ли ни два раза на дню. Срывалась и впадала в депрессию от не меняющегося веса. Питание более менее нормализовалось. Психологическое здоровье тоже более менее. Уже жизнь не зациклена на цифре на весах и круговороте срывов и диет. Назову своё состояние ремиссией, а калораж-поддержанием. А в новом году буду строить планы и вершины для покорения. Год был ооочень тяжёлым эмоционально и физически, но его завершение мне нравится) Вот такие итоги под конец декабря 2019. Всех с наступающими праздниками и позитива во всём)))🎄🎉⛄
|
124.3 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2019:
|
1215 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 106.07g | Carb: 93.05g.
Breakfast: Карат Сыр Плавленный Янтарь, Голец Слабосоленый, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо. Lunch: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Кабачковая Икра, Булгур (Вареный). Dinner: Ашан Крабовые Палочки Снежный Краб, Кормилица Кукуруза Сахарная в Зернах, Grovo Белок Яичный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Лаваш Тонкий, Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
losing 0.3 lb a week
|