Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
|
134.9 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2019:
|
2967 kcal
|
Fat: 133.26g | Prot: 99.27g | Carb: 357.23g.
Breakfast: Кофе Латте, Слайсы, Лэнд Тыква Запечёная, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Lunch: Чай с Сахаром, Granmulino Спагетти, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Лента Блинчики с Капустой и Яйцом, Гречневая Каша. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Миндаль Миндаль, Фисташки, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, Лэнд Тыква Запечёная, J7 Сок Ананасовый, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1. more...
|
|
2075 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 8/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
81runner's weight history
|