Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
182.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2019:
|
1498 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 89.65g | Carb: 155.58g.
Breakfast: Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, АП Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Zero Джем Банановый, ЭГО Кефир 1%, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные Котлеты. Dinner: Зеленый Чай с Молоком, Zero Джем Банановый, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Other: Zero Джем Банановый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай с Молоком, Barilla Макароны Отварные, Котлета Куриная. more...
|
|
2167 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
aishaailin's weight history
|