Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
164.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2019:
|
1449 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 98.60g | Carb: 170.06g.
Breakfast: Яичный Омлет, Каша Овсяная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чечевица Вареная. Dinner: Оливковое Масло, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Судак Запеченный, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Other: Грецкие Орехи, АТБ Груша, Яготинский Кефир 2,5%, Апельсин. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ataska2017's weight history
|