Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
164.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2019:
|
1480 kcal
|
Fat: 36.32g | Prot: 101.48g | Carb: 193.68g.
Breakfast: Грейпфрут, Яичный Омлет, Хлеб Цельнозерновой, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Attuale Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сайда, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль, АТБ Груша. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ataska2017's weight history
|