|
Скинула 400 гр за тренировку, силовая + стэп аэробика. От уменьшения дневного калоража вес стоит на месте, помогает только спортзал (((
|
150.8 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2019:
|
979 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 85.09g | Carb: 78.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком Оля, Вареное Яйцо. Lunch: Уха, Веселый Молочник Сметана 15%, Каждый День Кефир 1%, Магнит Банан, Чай, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью. more...
|
losing 6.2 lb a week
|