danivise92's Journal, 30 November 2019

Obiettivo Fase 1 raggiunto in: 73 giorni (-6.7 kg)
Da Gennaio scorso -10 kg

Collo 35.7 (-0.6)
Torace 101 (-1)
Vita S 80 (-1)
Vita L 88.5 (-1)
Fianchi 99.5 (=)
Femore dx 60.8 (-0.5)
Femore sx 60.8 (-0.5)
Bicipite dx 34 (=)
Bicipite sx 33.5 (-0.5)

165.1 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2333 kcal

Fat: 90.79g | Prot: 130.99g | Carb: 242.67g.   Breakfast: Mulino Bianco Fette Biscottate, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Lunch: De Cecco Penne Rigate, Mare Blu Tonno all'olio di Oliva, Consorcio Filetti di Tonno al Naturale . Dinner: La Bottega del Gusto Salamini Classici, Gorgonzola, Trattoria Alfredo Pizza Margherita . Snacks/Other: Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Myprotein Impact Whey Protein, Mela, Adez Straordinaria Avena. more...

2116 kcal

Activities & Exercise: Palestra - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...