Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
163.4 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2019:
|
1163 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 80.25g | Carb: 104.77g.
Breakfast: Смаковеньки Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Брокколи Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур (Вареный), Укроп, Оливковое Масло, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Premialle Фета, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яготинська Ряженка 4%, Миндаль, Апельсин. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ataska2017's weight history
|