Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
149.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2019:
|
1342 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 52.71g | Carb: 174.55g.
Breakfast: Tarçın, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Hindistan Cevizi, Yayla Chia Tohumu, Kuru Erik, Badem, Ceviz, Lipton Kiraz Sapı Çayı. Lunch: Yoğurt, Etli Türlü, Erişte. Dinner: Nane, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Zerdeçal, Yoğurt, Etli Türlü, Erişte, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Cennet Meyvesi, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gamzek23's weight history
|