Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
118.4 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2019:
|
1311 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 130.16g | Carb: 107.28g.
Breakfast: Салат на Зиму с Помидорами, Перцем и Баклажанами "Тройка", Хлеб Черный, Био Баланс Кефир 0%, Веселый Молочник Кефир 1%, Киви, Сухие Семена Чиа. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бахетле Тыква Запечённая с Чесноком, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Dinner: Укроп, Петрушка, Огурец, Роскар Яичный Белок, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Сметанин Молоко 1,5%, Яйцо Куриное. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yul_iul's weight history
|