|
Похудела за 17 дней на 3,5 кг.. Сегодня утром откуда-то прибыло 600 гр. Расстроилась(. Я на Гв, малышке 2,5 месяца. Вес сейчас 84,300. Рост 167. 34 года. Не могу найти калькулятор при гв. Нашла, но он считает мне больше 2000 кк. Образ жизни-пока без спорта. Двое детей, догонялки, прогулки- вот мой спорт. Не сижу, разве что покормить присяду. Короче, нужен совет, сколько можно кушать? Боюсь навредить метаболизму. Посоветуйте, пожалуйста, знатоки=)
|
185.8 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2019:
|
1805 kcal
|
Fat: 86.94g | Prot: 103.37g | Carb: 153.14g.
Breakfast: Яичница, Сыр Адыгейский, Мёд, Зефир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, АП Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Княгинино Снежок 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Мясом. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Магнит Котлеты Куриные в Панировке, Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, АП Арахисовая Паста без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Nutiva Семена Чиа, Княгинино Снежок 3,2%. Snacks/Other: Zero Сироп Тоффи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай с Молоком, АП Арахисовая Паста без Сахара, Zero Сироп Маракуйя, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Зерница Крекер с Луком, Крекеры, Zero Сироп Тоффи , Кофе с Молоком, Магнит Печенье Затяжное "Сладкоежка", Сыр Российский, Омлет с Молоком, Ветчина Куриная. more...
|
|
2496 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|
 Comments
Я думаю после родов буду весить примерно как вы, рост мой 170см.
Но,ьуду начинать с 2500ккал и смотреть понедельно динамику. Если - 500г есть, отлично, продолжаем дальше.
01 Dec 19 by member: Полуничка
|
И 3.5кг за 17 дней это не мало! Я бы даже сказала много. А привес, может быть из за задержки воды, каловых масс и т д. Не росстраивайтесь, результат есть и хороший!
01 Dec 19 by member: Полуничка
|
Это хороший результ,у меня за первый месяц ушло 3300
01 Dec 19 by member: Lora-qwert
|
просто считайте свою норму ккал и к ней плюс 500 ккал. После 6 месяцев 450 ккал. Фатсикрет считает на 200ккал больше.Так что лучше взять из интернета калькулятор. Удачи вам. Я тоже на ГВ. Не переживайте, всё получится
02 Dec 19 by member: NataliChZ
|
NataliChZ, спасибо. И Вам удачи!
02 Dec 19 by member: aishaailin
|
считайте обычную поддержку , не учитывая гв. и худейте за счет дефицита из-за этого гв
02 Dec 19 by member: tereshka1991
|
|
Other Related Links
Members
|
aishaailin's weight history
|