Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
191.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2019:
|
1014 kcal
|
Fat: 32.23g | Prot: 75.82g | Carb: 105.63g.
Breakfast: Розумний Вибір Семя Льна, Varto Оливкова Олія Нерафінована, Огурец (с Кожурой), Varto Кукуруза Сахарная, Куриные Котлеты на Пару, Помидор Сливка, Ферма Сулугуни, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Сарделька, Лук, Картошка Вареная, Varto Кукуруза Сахарная, Гречневая Крупа. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сметана 15%. Snacks/Other: Куриные Котлеты на Пару, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Тыква, Мандарины. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
in.85's weight history
|