|
Сегодня спал больше обычного, потому что похолодало до -10, а я сплю с открытой форточкой. Хороший термогенез ночью - причина сжигания жира.
|
124.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2019:
|
2891 kcal
|
Fat: 119.46g | Prot: 151.09g | Carb: 276.69g.
Breakfast: Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Чай с Лимоном, Мистраль Фасоль Пинто, Liebendorf Сыр Гауда, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Яичный Желток, Молоко (Цельное Молоко), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яичница, Молоко (Цельное Молоко), Carlsberg Пиво. Dinner: Куриное Филе, Магнит Морковь Вареная, Cybermass Протеин Соевый. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
2341 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 5 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Bathing - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|