Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
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168.9 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2019:
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2190 kcal
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Fat: 42.05g | Prot: 162.23g | Carb: 296.47g.
Breakfast: 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방. Lunch: 오뎅볶음, 참나물무침, 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개. Dinner: 오뎅볶음, 오징어채볶음, 된장, 돼지고기 허리 (안심), 깻잎, 상추, 우엉조림, 버섯볶음, 오뎅볶음, 양배추, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 연근조림, 오이, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 고추장. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나, 구운계란. more...
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losing 6.2 lb a week
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