Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
142.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2019:
|
1495 kcal
|
Fat: 92.57g | Prot: 35.28g | Carb: 134.24g.
Breakfast: Maitokahvi, Saksanpähkinät, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Tee (Haudutettu), Maapähkinävoi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Lunch: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukkaöljy, Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika. Dinner: Pulla, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Suppilovahvero, UniCafe Herkkusienikeitto, Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Tee (Haudutettu), Oululainen Hapankorppu, Taateli. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jaffa2's weight history
|