|
Ödemler atıldıysaa💃
|
154.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2019:
|
1574 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 92.00g | Carb: 188.34g.
Breakfast: Aspir yağının, Hindistan Cevizi, Tarçın, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Elma, Badem, Yayla Chia Tohumu, Kuru Üzüm, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Günlük Süt. Lunch: Muz, Çörekotu, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Karışık Yeşil Salata, Barilla Tam Bugday Makarna , Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. Dinner: Zeytinyağı, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Zerdeçal, Kekik, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Yoğurt, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gamzek23's weight history
|