Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
156.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
|
1475 kcal
|
Fat: 57.76g | Prot: 60.03g | Carb: 179.46g.
Breakfast: Eti Burçak Tam Buğday Unlu Bisküvi, Peynirli Börek, Muz, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Lunch: Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Köri. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Starbucks Filtre Kahve (Short), Fomilk Soya Sütü, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Şeftali Nektarı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gamzek23's weight history
|