|
И так,итоги питания на 1500,с 3 срывами,силовые 3-4 раза в неделю+бассейн:
от 69см
об 97см
ог 77см
он 54см
|
135.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2019:
|
1789 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 112.65g | Carb: 184.08g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Куриная Грудка на Гриле, Перекресток Яйцо Куриное. Lunch: Магнит Хлеб Бездрожжевой , Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Макароны, Уже Готово Борщ. Dinner: Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Своя Компания Борщ со Сметаной. more...
|
losing 1.3 lb a week
|