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Quarta feira.
Ótimo resultado quando a gente fica no déficit calórico e no baixo carboidrato
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142.2 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2019:
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983 kcal
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Fat: 27.37g | Prot: 62.85g | Carb: 125.59g.
Breakfast: Bolo de banana com farinha de trigo, Zero-Cal Adoçante, Café, Delícia Margarina Delícia Supreme, Pão de Leite, Camponesa Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Torta de Atum com farinha de trigo. Dinner: Torta de Atum com farinha de trigo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Assada, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Pepino (Descascado), Tomates, FIT Suco de Abacaxi. Snacks/Other: Café, Bolo de banana com farinha de trigo, Royal Gelatina Zero Açúcar . more...
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losing 9.3 lb a week
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