josephc0917's Journal, 06 November 2019

體重87.1
體脂30.2
水分49.7
基代1621
內臟脂肪15
肌肉57.6
骨質3.1
還好 花生酥沒繼續吃下去 中午繼續吃菜😅😅😅

192.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 192.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1499 kcal

Fat: 52.98g | Prot: 84.46g | Carb: 179.38g.   Breakfast: MOS 日式豬排三明治. Lunch: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 凱撒風味雞肉起司堡, 蘋果, 雞蛋（整個）, 橘子, 媽宮 黑糖糕. Dinner: 無糖豆漿, 御品家 花生酥, Subway 燒烤牛肉. more...

3330 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...