|
7. haftaya girdim sayenizde fatsectet ailesi. Ben sizi yol arkadaşlarım olarak anıyorum. tek basima basaramazdim. destekleriniz basarı ornekleriniz motivasyonunuz için hepinize çok teşekkürler.
|
163.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2019:
|
1434 kcal
|
Fat: 48.17g | Prot: 54.20g | Carb: 208.07g.
Breakfast: Pınar Cheddar, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, İHE Ruşeymli Ekmek. Lunch: Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Ezogelin Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Kereviz, Lahana Çorbası. Snacks/Other: Mozaik Pasta, Ceviz, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2450 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zeynona's weight history
|