Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
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178.6 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2019:
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1026 kcal
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Fat: 40.04g | Prot: 34.26g | Carb: 131.87g.
Breakfast: セブンイレブン わかめおにぎり, 寄せ鍋, コーヒー, 食パン. Lunch: デイリーヤマザキ ツナとコーンのサラダ, 玄米ごはん, エースコック スープはるさめ 坦々味. Dinner: セブンイレブン 蒸し豚のサラダ, 温野菜, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース. more...
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losing 6.2 lb a week
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