|
Naik lagi setelah makan gk kontrol.. sedih !? Sedikit tapi banyak ikhlasnya secara surplus kalori masak masih berharap BB turun.. ngimpi 🤦🏻♀️
Back on track defkal dan olahraga rutin lagi, syemangat 💪🏻😂
|
247.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 93.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 October 2019:
|
1966 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 97.32g | Carb: 240.99g.
Breakfast: Tempura Udang, Kacang Asin Sangrai Kering, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Acar Mentimun Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Tempura Udang, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Lontong Sayur. Snacks/Other: Bakwan, Singkong Goreng. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|