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Guten morgen meine Lieben, habt einen schönen Dienstag 🌸
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119.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2019:
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1426 kcal
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Fat: 59.50g | Prot: 117.26g | Carb: 94.19g.
Breakfast: Alexios Joghurt, chiasamen, Alpro Mandeldrink - Original, Bleib Gesund Haferkleie, Backkakao, Kaufland Magerquark. Lunch: Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, REWE Corned Beef. Dinner: Haferkleie, Weizenkleie, Leinsamen, Magerquark, Möhren, Milbona Kräuterquark Leicht, Ja! Gouda Jung, K-Classic Hinterkochschinken , K-Classic Tortilla Wraps Weizen. Snacks/Other: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Kaufland Magerquark, Alexios Joghurt. more...
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losing 7.7 lb a week
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