Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
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173.7 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2019:
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1884 kcal
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Fat: 37.90g | Prot: 138.15g | Carb: 256.13g.
Breakfast: 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마. Lunch: 무생채, 배추김치, 참나물무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개. Dinner: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 오이, 올리브영 구운 아몬드, 호두. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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losing 10.8 lb a week
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