Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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119.0 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 119.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
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1010 kcal
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Fat: 19.97g | Prot: 110.74g | Carb: 119.54g.
Breakfast: 양배추, 다노샵 볶은현미, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살. Lunch: 바로푸드 레알깔라만시, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 뉴블룸 홍삼메가핏바, 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두. Dinner: 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 쏘핏 더쉐이크 쿠키앤크림, 햇살닭 한입 흑임자 닭가슴살. more...
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losing 12.3 lb a week
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