Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
156.5 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2019:
|
1301 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 112.97g | Carb: 74.71g.
Breakfast: Hindi Göğsü Eti, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Keçi Peyniri. Dinner: Kühne Kornişon Turşusu , Soğanlar, Sek Parmesan, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Mangos, Tadım Sarı Leblebi, Badem, Ceviz, Mandalina. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|