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Guten Tag,
Da bin ich nun bei den immer gefürchteten 100kilo gelandet.. ich will jetzt die nächsten 5tage versuchen mit brühe, tee und wasser ein bischen was wett zu machen. Es wird nicht leicht sich nur von flüssigzeug zu ernähren aber egal. Muss durchziehen.
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221.3 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2019:
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151 kcal
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Fat: 2.40g | Prot: 7.80g | Carb: 25.00g.
Lunch: Maggi Klare Gemüsebrühe, Harry 1688 Unser Mildes . more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
Wirst du nicht, wenn du 5 Tage durchziehst, anschließend wieder kompensieren und mehr essen? 🤔 Für mich wäre das gar nichts. 850kcal sind schon okay. 🙈
15 Oct 19 by member: Ribbčići
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Bitte nicht! Ich habe auch mal 100 Kilo + gewogen und solche Aktionen führen am Ende nur zu mehr Gewicht. Besser die Ernährung Schritt für Schritt, aber kontinuierlich umstellen und Kalorien geringfügig, aber dauerhaft reduzieren. So dauert das Ganze zwar länger mit der Abnahme, aber du gibst deinem Stoffwechsel die Chance sich dauerhaft umzustellen und es setzt nicht gleich alles doppelt und dreifach wieder an.
15 Oct 19 by member: susi_son
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Susi, das mir dem Stoffwechsel und dem langsamen Abnehmen ist Unsinn. Gibt dutzende Studien darüber, dass man den Stoffwechsel nicht verändern kann und dass eine schnellere Abnahme sogar dauerhafter ist als eine Abnahme über viele Jahre hinweg (kann bei Interesse gerne Quellenangaben dazu raussuchen). Ich stimme allerdings zu, dass solche krassen Aktionen nur dazu führen, dass man Heißhunger entwickelt und anschließend wieder zu viele Kalorien zu sich nimmt. Eventuell sogar anfängt zu bingen.
15 Oct 19 by member: Ribbčići
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mir haben 1-2 Tage im geholfen um wieder auf Kurs zu kommen, Essenspläne zu schreiben und mich zu sortieren. Ich wünsche Dir viel Erfolg
15 Oct 19 by member: sternspucke
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