Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
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119.9 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 119.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2019:
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1030 kcal
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Fat: 23.50g | Prot: 104.54g | Carb: 111.85g.
Breakfast: 호두, 양배추, 푸룬, 아몬드, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 다노샵 볶은현미. Lunch: 사과 (껍질 제외), 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 건포도, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 벨리불리 조쉬앤스텔라 퀵오트밀 단호박, 양배추, 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살. Dinner: 사과, 다노샵 볶은현미, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 깍두기, 양배추, 동원 고등어 통조림. more...
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losing 9.3 lb a week
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