Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
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122.6 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 122.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2019:
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1002 kcal
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Fat: 28.17g | Prot: 114.49g | Carb: 93.43g.
Breakfast: 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살, 부침개, 아몬드, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 오이 (껍질 포함), 푸룬, 깍두기. Lunch: 이마트 사차인치, Navitas 타이거넛츠, NOW 마카다미아, NOW 브라질넛, 아몬드, 호두, 웰파인 미친젤리 트로피컬, 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살, 에이밀 아몬드 밀크 사차인치, 오이 (껍질 포함). Dinner: 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살, 건포도, 말린 해바라기씨, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 벨리불리 퀵오트밀 자색고구마, 풀무원 어린잎 스프링믹스. Snacks/Other: 바로푸드 레알깔라만시, 복음자리 유자차. more...
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losing 3.1 lb a week
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