Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2019
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180.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2019:
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1829 kcal
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Fat: 43.14g | Prot: 147.75g | Carb: 224.39g.
Breakfast: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 토마토, 바나나. Lunch: 로티세리 치킨 샌드위치, 서울우유 저지방 나 100%, 아메리칸 치즈, 올리브기름, 서브웨이 스위트 어니언 소스. Dinner: 연근조림, 콩나물무침, 파프리카, 양파, 호두, 아몬드, 흑미밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추, 오이무침, 두부조림. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. more...
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gaining 20.1 lb a week
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