|
아침 방탄
점심 녹즙(치커리 30 양배추 30 아로니아 20)
점심 소고기 150, 아보카도 50 양배추 50 새송이 100
+추가( 아보 50 아몬드 5개 동그랑땡 3개)
저녁 : 배부름, 그래도 억지로 먹음. 아보카도 100 양배추 50 계란 2개
|
116.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2019:
|
1098 kcal
|
Fat: 78.55g | Prot: 66.26g | Carb: 39.86g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. Lunch: 양배추, 아로니아, 치커리, 새송이버섯, 달걀, 아보카도, 소고기구이. Snacks/Other: 비비고 도톰 동그랑땡, 아몬드. more...
|
losing 7.7 lb a week
|