|
Sporun faydaları 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️
|
150.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 September 2019:
|
1840 kcal
|
Fat: 79.37g | Prot: 133.46g | Carb: 151.20g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Izgara Köfte, Sütaş Tava Yoğurt, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Dost Tam Yağlı Süt, Kuru Hurma, Badem, Yeşil Elma. more...
|
|
2145 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 11.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|