Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
113.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2019:
|
2530 kcal
|
Fat: 117.87g | Prot: 167.08g | Carb: 198.10g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Курага, Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Северная Долина Кефир 3,2%, Овсянка в Банке. Lunch: Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Микс Бокс. Dinner: Куриные Котлеты, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Zuger Сыр Молодой Мягкий Творожный Натуральный , Куриные Грудки (Запеченые), Индейка Тушеная, Запеченная или Жаренная Рыба, Курица Вареная. Snacks/Other: Мясновъ Тортилья Пшеничная, Белая Дача Рукола, Петрушка, Вареное Яйцо, Северная Долина Кефир 3,2%, Творог 9%. more...
|
|
271 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Sauna - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|