Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2019
|
186.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 September 2019:
|
2020 kcal
|
Fat: 48.96g | Prot: 146.12g | Carb: 261.17g.
Breakfast: 바나나, 양배추, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 호박무침, 김치전, 무생채, 깻잎무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. Dinner: 우엉조림, 가지무침, 부추김치, 양배추, 두부조림, 고추무침, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 콩나물무침, 파프리카, 양파, 아몬드, 호두, 멸치볶음, 흑미밥. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nadafo's weight history
|